알고 보면 자기 관리의 달인! 모태솔로 지연이 추천하는 다이어트 아이템 7

알고 보면 자기 관리의 달인, 최근 예능 프로그램 <모태솔로지만 연애는 하고 싶어>에 출연해 큰 화제를 모은 지연. 예능 프로그램 속 발랄하고 털털한 모습과 달리 실제로는 철저한 자기 관리로도 잘 알려져 있다. 그녀가 꾸준히 챙기는 다이어트 & 헬스 아이템 일곱 가지를 직접 소개한다. 꾸준한 관리와 작은 습관이 모여 완성된 지연의 다이어트 루틴. 다이어트 중에도 즐겁고 맛있게 챙길 수 있는 아이템들을 참고해보자.

“달걀 식단에 지루할 틈이 없어요!”

지연: 달걀을 자주 먹는 만큼, 다양한 소금을 시도해봤어요. 그중 가장 손이 자주 가는 건 바로 트러플 솔트. 쿠팡에서 구매했는데, 달걀을 자주 드시는 분들께 정말 강력 추천드려요!

“다이어트할 땐 영양제 루틴이 필수예요.”

지연: 영양제 통이 따로 있을만큼 비타민 D, 비오틴, 오메가3까지 두루 챙겨 먹는 지연은 특히 유산균을 빠뜨리지 않는다고. 살이 잘 찌는 체질이라 영양제를 꼼꼼히 챙겨요. 여성 건강 유산균과 함께 복용 중입니다. 다이어트를 꾸준히 하면서 음식 섭취가 제한되다 보니 영양제를 더 꼼꼼히 챙기게 되었어요. 저는 살이 잘 찌는 체질이라 방심하면 안 돼요. 먹는 것을 워낙 좋아하기도 하고요. 다이어트할 때 특히 영양제가 정말 중요한데, 특히 유산균은 꼭 챙겨 먹고 있어요. 여성에게 꼭 필요한 여성 건강 유산균과 함께 복용하고 있죠

“무거운 음식을 먹은 날, 마음의 안정제.”

지연: 의도치 않게 고칼로리 음식을 먹었을 때 찾는 지연의 구원템. “플라시보 효과일 수 있지만 마음이 편안해지는 느낌이 있어요.

“칼로리 부담 없는 단맛이 필요할 때!”

지연: 여름에는 특히 당분이 든 음료가 생각나잖아요. 단 음료는 당 함량이 너무 높기 때문에, 크리스탈 라이트라는 대체 감미료로 만든 아이스티 같은 음료를 마셔요. 이 음료를 물에 타서 마시면 매우 달콤하면서도 칼로리가 매우 낮아요. 그리고 항상 텀블러를 가지고 다니며 레몬 슬라이스를 넣은 물도 즐기지만, 단 게 땡길 때는 이 음료를 타 마셔요. 집에 맛별로 쟁여 둘 만큼 좋아하는 아이템이에요 단맛도 나고 새콤한 맛도 있어서 좋거든요. 그래도 달콤한 음식이 먹고 싶을 때는 크리스탈 라이트 온더고 그린티 제품을 물에 타서 마십니다.

“작은 간식 파우치의 비밀.”

지연: 저는 간식용 미니 파우치도 가지고 있어요! 다이어트를 하다 보면 어지럽고 핑 도는 경우가 있잖아요. 어지럽거나 당이 떨어질 때 꺼내 먹는 간식들이에요. 호주 여행 갔다가 아는 지인이 사다 준 캔디예요. 마누카 꿀이 들어 있어서 시원하고 상쾌한 느낌을 줘요. 그리고 제가 토마토를 정말 좋아한다고 말씀드렸잖아요? 짭짤하고 달콤해서 정말 맛있는 토마토 캔디예요!